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如何像模特步伐优雅气场强大?简单练习你也可以

文章来源:深圳新面孔模特经纪公司 发布时间:2016-9-30 14:38:36 点击:

平常我们可能惊羡于走在T台的模特,她们走路带风?十分有范? 凭什么你不行?今天我们就来学习正确的走路方法并且矫正不良走路姿势。愿大家都能走出超模范的步子。


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一、不良走路姿势


1、内八字


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很多日本女人都是内八字走法,有些人觉得看起来很可爱!可是你知道吗!这种内八字走法长久下来会造成o型腿。


2、踢着走


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有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿部变胖。


3、掂脚尖走


掂着脚尖走的人,其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力,会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上,很容易导致萝卜腿。


4、压脚走


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与踢着走很类似,但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久如此下去,会导致腿肚的肌肉越来越发达,那就会有讨厌的萝卜腿出现。


5、外八字走法


你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯,那么请你注意,外八字走法会使膝盖向外,感觉就没气质,腿型也会变丑,甚至产生x型腿。


二、迈步分解动作练习


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A、保持基本站姿,双手叉腰,左腿擦地前点地,与右脚相距一个脚长,右腿直腿蹬地,髋关节迅速前移重心,成右后点地,然后换方向练习。


B、保持基本站姿,两臂体侧自然下垂。左腿前点地时,右臂移至小腹前的指定点位置,左臂向后斜摆,右腿蹬地,重心前移成右后点地时,手臂位置不变,然后换方向练习。


三、行走连续动作训练



A、左腿屈膝,向上抬起,提腿向正前方迈出,脚跟先落地,经脚心、前脚掌至全脚落地,同时右脚后跟向上慢慢垫起,身体重心移向左腿。


B、换右腿屈膝,经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起,勾脚迈出,脚跟先着地,落在左脚前方,两脚间相隔一脚距离。


C、迈左腿时,右臂在前;迈右腿时,左臂在前。


D、将以上动作连贯运用,反复练习。


最后,希望所有人,都能拥有美丽的双腿美丽的步伐!


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